.383～ととのいました～

突然ですが、忙しい毎日に疲れたら「サウナ」に入りましょう。３児の父は、義父や義母を巻き込んで風呂屋へ近所ではファンタジーサウナ＆スパ お風呂の国からくスパ鶴見あたりによく行ってます。そうすることによって息子を見てもらいつつ、自分はサウナへダッシュです。（風呂場は走らず。）

周回遅れで個人的ブームに乗ってます。「サウナでととのう」

サウナーが言う「ととのう」ってどういう状態？「最強の温泉習慣」著者のドクターに聞いた

ですって。ここ数年、チャンスがあれば「ととのえ」に入ってます。

• とりあえず体はきれいに
• 普通の風呂
• サウナ
• 水風呂
• 休憩
• サウナ
• 水風呂（このへんで整う）
• 風呂

これで私はととのいます。本当に水風呂が冷たく感じなくなって、水風呂の中でも体の内側が温かい感覚を味わえます。生まれて初めての水風呂はビビりますが、足首手首→下半身→段差に座る→肩までザブンと段階を追っていくと水風呂もいけます。日本、世界中の皆さんに体調と相談して積極的にトライしてほしいと願っています。

銭湯神ｗのヨッピーさんの記事には「サウナグッズのおすすめはこれだ！自慢のアイテムを持ち寄る座談会」があり、俄然サウナグッズを持って行きたくなります。
日々の疲れに皆様がサウナでととのいますように。